Hoy te contaré la lluvia de ideas positivas y saludables que me vienen a la cabeza.

Hablaré de dos tipos de hambre.

Y una receta para torpes.

Dos tipos de hambre.

Si comes por ansiedad, tienes que buscar qué es los que te está preocupando.

Esta ansiedad que nos dirige a la nevera, puede ser del tipo me aburro, tengo un exámen, estoy nerviosa por unos resultados…

¿Qué es lo que a mí me molesta? ¡Cámbialo!

Ejercicio propuesto.

Ponte en el caso de que pierdes eso de lo que te estás quejando.

¿Por qué lo sustituirías?

¿Por qué no lo haces?

¿Para qué quieres cambiar?

¿Qué cambiarías de tu vida? ¿Lo has pensado bien?. Piensa 20 cosas positivas y 20 cosas negativas de lo que te disgusta y busca un sustituto mejor.

Descargar plantilla Mindfulness

Sé curioso, valora cada momento y pregúntate ¿por qué?

Pregunta el porqué de las cosas y busca su lado positivo y negativo.

Imagínate que lo pierdes.

Qué harías.

Con qué lo sustituirías.

Se positiva, buscar cosas positivas de lo que no te gusta y valora lo que tienes

Truco para que no te dé pereza ir al gym

Ponte con el uniforme de gimnasta tan pronto como te sea posible, para que no tengas ni que plantearte después si vas o no a hacer ejercicio.

Producto apto cuando estás en cetosis

Leche de magnesia.

La receta super sencilla del bacalao

Puedes escuchar el audio, podcast de la receta del bacalao o ir a la entrada de mi blog en donde te explico como hacer un bacalao apto para cualquier dieta.

La próxima semana hablaremos de…la Whole 30

¿Qué es la Whole 30?

Cómo se hace una Whole 30

Qué beneficios tiene una Whole 30

¿Quieres que analicemos alguna situación que no te gusta para ver qué puede tener de positivo?

Escríbeme y cuéntame qué es lo que a ti te molesta.

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No te quejes, busca la solución.

Capítulo mencionado del colegio y mi mindfulness.

Mindfulness