Medytacja zaczyna się dużo wcześniej, niż zamkniesz oczy i usiądziesz w ciszy.

W tym odcinku przyglądam się jej miejscu w ośmiostopniowej ścieżce jogi – od yamy i niyamy po pratyaharę, która staje się mostem między praktyką zewnętrzną a wewnętrzną. Opowiadam o tym, co realnie dzieje się, gdy siadamy do medytacji, jakie przeszkody najczęściej się pojawiają i dlaczego wiele popularnych wyobrażeń na temat medytacji prowadzi nas na manowce.

Jeśli zaczynasz swoją praktykę lub chcesz spojrzeć na nią głębiej, ten odcinek pomoże ci osadzić doświadczenie w szerszym kontekście jogi.