しまやすの本要約チャンネル

#58 「1日3食が健康」はもう古い

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1日3食食べなくてもよいよという論調はよくみますよね。

僕の場合、夕食から次の日の昼食まで16時間断食しています。

空腹こそ最強のクスリという本でも16時間食べない方法が提唱されてますが、

それを参考に取り入れてみました。

当初はダイエット効果を期待していましたが、

結論、午前中の集中力があがるという効果がありました。

今日はそのことについて深堀りしていみます。

▼参考

「空腹」こそ最強のクスリ

▼あわせてききたい

#33 一日で一番大切な朝一番をうまく活用しよう

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