01:48 - Identifiez les déclencheurs des crises d’hyperphagie : Apprendre à reconnaître les situations, émotions ou pensées qui déclenchent les crises alimentaires.

05:19 - Tenir une sorte de journal de crises d’hyperphagie

08:57 - Trouvez des moyens de réguler le stress

11:31 - Eviter la restriction et les régimes restrictifs

13:05 - Distinguer la maladie (hyperphagie) de ses propres pensés

15:39 - Trouver comment combler le temps laissé sans l’hyperphagie

20:53 - Etre patient et bienveillant (auto - compassion)

21:27 - Se faire accompagner pour guérir de l’hyperphagie

Tu as envie de stopper les régimes restrictifs, de faire évoluer ta relation à l'alimentation ou de guérir d'un TCA, notre accompagnement Mangeuses Libérées est là !