スマホの通知や仕事のタスクで、頭の中がフル回転になっていませんか？

このエピソードでは、場所も道具もいらない

・１分呼吸リフレッシュ

・デジタル視界オフタイム

・ながらストレッチ

などシンプルな習慣をご紹介します。

毎日のスキマ時間に取り入れて、心をサッと整えるコツを一緒に見つけましょう。

#心のリセット #マインドフルネス #デジタルデトックス #ライフハック #Podcast癒し時間

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