Há alguns dias atrás finalizei a leitura do livro Autocompaixão, escrito por Kristin Neff, professora na Universidade do Texas e autora da escala de Autocompaixão, PhD e a primeira pesquisadora sobre o tema. Confesso que o título me fez pensar que tratava-se de mais um livro de autoajuda, mas a recomendação de uma pessoa querida fez com que eu desse atenção a este tema.

Talvez você possa estar se perguntando, mas qual a relação entre autocompaixão, autoconhecimento e consciência? Praticar autocompaixão requer que eu observe minhas reações, me conheça, entenda meus sentimentos e emoções, ou seja, autoconhecimento e consciência.

É sobre isso que vou falar neste episódio! Me siga nas redes sociais @soufabianamello