Bartosz Bernacki jest szkoleniowcem, trenerem oraz konsultantem. Edukuje trenerów z zakresu sprintu, biomechaniki, czy programowania treningowego. Pracuje w sektorze prywatnym, gdzie zajmuje się rehabilitacją oraz przygotowaniem motorycznym.

W tym odcinku ⤵️

1. Czym jest biomechanika?

2. Testy funkcjonalne – must have piłkarza

3. Rodzaje plyometrii, planowanie i zastosowanie w praktyce

4. Trenowanie faz „gait cycle” w treningu siłowym

5. Jak zindywidualizować trening piłkarza w klubie piłkarskim?

6. Dlaczego „Nordic” nie jest najlepszym ćwiczeniem na grupę kulszowo-goleniową?

I wiele więcej!

Polecone materiały ⤵️

1. Czarny Łabędź - Nassim Nicholas Taleb

Bądźmy w kontakcie ⤵️

Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/maciejzieniewicz⁠⁠⁠

Facebook: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/mzsportsperformance⁠⁠⁠

Partnerzy: Steelstorm x Bien Agencja