Nous devons « bouger plus ». On le sait. On nous le répète sans arrêt. Et la plupart d’entre-nous se donne du mal pour ça : running, salle de sport, montre connectée pour suivre ses 10 000 pas… Pourtant, maintenir ces habitudes sur la durée peut parfois être difficile, surtout avec les aléas de la vie. Aujourd’hui, je te partage une stratégie qui a fait ses preuves pour adapter ton environnement à tes objectifs de mouvement et d’activité physique.