Dans cet épisode, je t’explique comment perdre du poids simplement.

On remet à plat les bases, on démonte les idées reçues et on voit ce qui fonctionne vraiment.

On parle :

• du principe vs méthodes (jeûne intermittent, cétogène, low-carb…)

• pourquoi marcher est l’un des leviers les plus efficaces et sous-estimés,

• et des habitudes simples à mettre en place au quotidien pour bouger plus sans effort.

Tourné le 25/11/2025

@adrien.delaroy