Lass Dich von den anfänglichen 10‘‘ Übung nicht irritieren. Wenn Du diese LANGE Pause überwunden hast, bist Du einen Schritt weiter❣️:

Egal welchen Alters, ob Sportler oder nicht, Mann oder Frau, Kind oder Erwachsener, die Regelmäßige und ausreichende Regeneration ist entscheidend für langfristige Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden.

Dabei ist die mentale Regeneration genauso bedeutend, wie die körperliche und diese Restitution ist in der Wichtigkeit gleichzusetzen mit der Ernährung und körperlicher Betätigung.

Dazu ein paar Hacks zum Schlaf und zum Digi-Detox.

Ernährung spielt dabei auch eine große Rolle, hier der Link zum besagten YouTube Kanal: