Jau šeštasis tinklalaidės "Gyventi kūne" epizodas! Svečiuose Juozas Jankauskas - sporto medicinos gydytojas ir gydymo judesiu įstaigos "Sunkumų klinika" įkūrėjas.

Įvardinome kuo jėgos treniravimas prisideda prie sveikaamžiskumo, griovėme mitus, kurie sklando apie jėgos treniravimą, kalbėjome kuo jis svarbus tiek vyrams, tiek moterims, tiek senjorams. Aptarėme kaip lytis daro įtaką treniruočių efektui, kas sąlygoja raumenų išdidėjimą, koks treniravimosi būdas labiausiai augina jėgą. Ir pabaigai Juozas pasidalino 4 savo praktikoje taikomais efektyviausiais jėgos pratimais. Skaniai suklausykit! :)

Tinklalaidės rėmėju galite tapti Contribee platformoje paspaudę čia.

LAIDOJE:

03:00 "Sunkumų klinikos" konceptas

07:15 sveikaamžiskumas ir ligų prevencija

10:40 mitai apie jėgos treniravimą

15:50 raumenų masės augimas ir lyčių skirtumai

22:55 4 svarbiausi pratimai

34:31 sporgstamoji jėga

41:10 crossfitas

46:10 stuburo gydymas sunkumų kilnojimu