Nous poursuivons aujourd'hui notre exploration de la théorie polyvagale. Dans le dernier épisode, nous avons vu les trois modes de notre système nerveux. Aujourd'hui, on se demande : pourquoi est-ce si important de cultiver et de revenir le plus souvent possible vers le « mode vert » ?

Au menu de ce partage :

* La sécurité comme impératif biologique : Pourquoi notre corps a besoin de se sentir en sécurité avant de pouvoir s'ouvrir à quoi que ce soit d'autre.

* Les bénéfices globaux du mode vert : Comment cet état de régulation impacte positivement notre santé physique, nos relations et notre capacité d'apprentissage.

* L'impact sur l'intelligence : Être en mode vert permet d'avoir accès à tout son potentiel cognitif.

* Le système d'engagement social : L'importance des muscles du visage, du regard et de l'oreille moyenne (calibrée sur la voix humaine) pour signaler la sécurité à l'autre.

* La co-régulation : Comment notre état de sécurité intérieur devient un cadeau pour le système nerveux de ceux qui nous entourent.

Cet épisode approfondit l'importance de la douceur et de la présence comme outils de transformation concrets.

D'ici le prochain épisode, prenez soin de vous !

Infos et ressources : ⁠⁠https://www.charles-auguste.com/podcast⁠⁠

Note : Je suis formateur en communication et non professionnel de la santé. Ce contenu est à but éducatif et ne remplace pas un avis médical ou une psychothérapie.

Bibliographie :

* Porges, S. W. & Porges, S. (2023). Our Polyvagal World: How Safety and Trauma Change Us.

* Dana, D. (2023). S'ancrer dans la sécurité : Guide pratique de la théorie polyvagale.

* Porges, S. W. (2011). The Polyvagal Theory: Neurophysiological Foundations of Emotions, Attachment, Communication, Self-regulation.

* Winhall, J. (2021). Treating Trauma and Addiction with the Felt Sense Polyvagal Model.