Bài tập hằng ngày của mình, có nhờ học sinh ghép thêm nhạc làm nền.

Bản audio lấy từ kênh youtube của trung tâm Shivanada yoga Hà Nội và nhạc nền cũng từ youtube (mà quên nguồn mất rồi)

60ph, đủ mà cũng chưa đủ. Nhưng hiện tại, nó phù hợp để mình duy trì thể trạng tốt mỗi ngày mà không phải vất vả bố trí thời gian luyện tập.