Hoy te vas a enamorar de la meditación. Junto con el journaling, la meditación es una de esas herramientas que tienen el potencial de TRANSFORMAR tu vida. Muchas personas recelan de este hábito porque les han hecho creer que consiste en pasar mucho tiempo sentados en una postura incomoda tratando de dejar la mente en blanco.

Pero nada más lejos de la realidad.

Si meditar es uno de esos hábitos de los que no terminas de enamorarte y que te cuesta incluir en tu rutina, en el episodio de hoy vamos a cambiar eso. Aprende a entender qué es realmente la meditación, para qué sirve, cuántas formas existen de meditar y 5 consejos para que empieces a incluirlo en tu rutina de la forma más liviana y efectiva posible.

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