Vandaag een 2 minuten lichaamsontspanningsaudio🎧 Waarom 2 minuten? Zodat jij dit door de dag heen kunt doen om bij jezelf in te checken en te ontspannen. 2 minuten de tijd maken om jezelf een rustiger zenuwstelsel te gunnen en het geeft je dat pauze moment om in je lichaam te zakken en je bewust te worden van eventuele spanning daar. Als je klein begint is het makkelijker vol te houden in je dagelijkse bezigheden.

Laat je me weten hoe het voor je is?
#meditatie #ontspanning #lichaamsbewustzijn #ademhaling #bewustwording #zenuwstelselregulatie