番組では皆様からの「⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠お悩み相談⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠」をお待ちしております！また、番組では皆様からの「⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ソリューション⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠」をお待ちしております！

【マサの相談：食欲に打ち勝つ方法を教えてください】

最近太ったとお悩みのマサさんへ。淘汰されては産み出されるダイエットメソッド、何がマシか？糖代謝など難しいことは考えず目標に到達したい、よく急に食べたくなるなど欲求に打ち勝つ方法を知りたい、との事、お任せを。でまかせ抜きで答えます。

結論は記録です。カロリー収支と体重推移の認知です。それに終始します。

昨日肉ミンチして焼いた料理を食べたならカロリーを記録して下さい。そして決まった時間に体重測定、まあ、忘れて記録が遅くてもいいです。大事なのは継続的にメモを書きログを取る事。それが出来ないなら黄色信号です。

不思議に思うかもしれませんが曖昧だったものを定量化する事が結果低量化に繋がります。

え？把握すること自体めんどくさい？しょうがないですね。少し異常な方法ですが最強のハックを教えましょう。やり過ぎなければ体に異常は出ません。食べ過ぎたら、吐く。以上。

あ、あとオススメのガジェットでしたよね。体重測定も面倒な貴方にはスマートなバスマット。フラットなフロアがあれば良い。ボタンをカチッと押す手間もなく、風呂上がりにのるだけです。

【マサの相談：麻雀の勉強方法を教えてください】

麻雀はゲームで覚えるというのも一案です。但し、ハマり過ぎると時間が溶けます。溶けています。

【マサの相談：英語の勉強方法を教えてください】

(たまさん)

英語を日常会話レベルにするには

今なお勉強中の私がやってみている(きた)おすすめは

・ラジオ英会話系のをとりあえず聞いてみる(初歩からやりたければ中学生向けのものもおすすめ)

・とりあえず話す機会を作っちゃう

私はTandemという言語交換相手を探すマッチングアプリを使いました

・Duolingoというアプリもゲーム感覚で学べるので楽しい

・お気に入りのYouTubeを見つける

以上のやったことを

・Studyplusなどのアプリに記録する

アプリ内で、友達や勉強仲間と繋がって、やったことを少しでもシェアするといいねをもらう監視の仕組みをつくる。

(Duolingoも同じ)

ちなみに単語帳をやりたい場合、

文章込みで丸覚えしてしまう方がおすすめなので、

私が気に入って使っていたり、英語を教えていた生徒に薦めていたのはキクタンのリーディングというシリーズです。

ひとまとまりになった文章ごと、半分丸暗記のようにリズムも覚えてしまうのがおすすめです。

これはboocoというアプリで無料で全部聞けるので、一旦聞いてみるのもいいかもしれません。長くなりましたが、やりたくなったら、いつでも聞いてください！

（カンタさん）

英語の上達は日常的に使う以外ないと思うので、毎日英語でポッドキャスト配信したらいいと思った。

（ギリーさん）

軽い習い事をする時は、初めは下心を利用すると続きます。

僕の場合は必ず美人な先生を選んでます。

【のざのざの相談：靴紐の探し方を教えてください】

（たかぴさん）

のざのざさんの靴紐替えるの面倒くさい問題わかるわーw

ゴム製の靴紐とかにすると結ぶ手間が要らなくなる場合もあるからそれを代償に考えれば、

靴紐を替える気持ちになるかも。

【上水の相談：⁠レジャーシートを買ってください⁠ 】

こちらからどうぞ

＜出演＞

・⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠のざのざ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

・⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠上水優輝⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

・⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠マサ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

＜構成＞

・⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠sowa⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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