Você já sentiu que seus pensamentos te dominam? Como se uma enxurrada de emoções te arrastasse todos os dias, sem que você conseguisse entender o que está acontecendo dentro de você?

Neste vídeo, William Sanches compartilha o hábito transformador que salvou sua saúde emocional — uma prática simples que você pode começar hoje mesmo, com papel, caneta e disposição para olhar pra dentro. Ao anotar seus pensamentos e responder 5 perguntas poderosas, você vai aprender a:

✔️ Identificar padrões negativos

✔️ Reduzir a ansiedade e o estresse

✔️ Ter clareza sobre suas emoções

✔️ Reprogramar sua mente com consciência

✔️ Recuperar o controle sobre sua vida emocional

Essa técnica funciona como uma autoterapia diária. Se você aplicar com constância, vai perceber uma mudança real na sua forma de pensar, sentir e agir.

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👉 Depois me conta nos comentários: qual foi o pensamento mais importante que você descobriu hoje?