Menús saludables para bajar de peso sin hacer dieta.

Comparto mis menús saludables en el apartado de mi blog de recetas para torpes.

Comemos mal por falta de imaginación?

Como a mí me parece tan fácil hacer recetas saludables, hoy te contaré cosas que puedes cocinar para comer de forma saludable.

Ideas de menús para bajar de peso saludablemente y sin hacer dieta.

Cocina comida real sin esfuerzo y sin perder el tiempo.

Menús básicos para bajar de peso saludablemente

* Ensalada* Huevos, tortillas* Filetes (pollo, pavo, buey, ternera, cerdo, …)* Chuletas (ternera, cerdo, cordero…)* Conejo, pollo.…* Lacón con grelos* Pescado al horno, cocido.* Mejillones, pulpo a feira, calamares, gambas, langostinos,…* Legumbres (secas o en tarro de cristal)* Verdura (Brécol, judías,…)* Patatas, arroz de forma moderada.

Evita estos alimentos

* Harinas (Pan, bizcochos, galletas, rebozados, pizzas, empanadas,…)* Azúcar, miel, (¡sí, miel!), edulcorantes artificiales (sacarosa, sacarina, stevia, aspartamo, fructosa, …)* Pasta* Repostería, pastelería, bollería, churros, golosinas y chuches.* Aperitivos

Ideas para sustituir comidas habituales no saludables

* Mira la receta de la pizza saludable* Pizza saludable en cinto minutos (microondas)* Filetes a la napolitana cocinados de forma saludable* Sustitutivo de unos espaguetis: Calabacín con gambas, mira la receta, ¡que está buenísimo!* Algo de postre, casi saludable: Bombones de coco* Otros postres saludables

Escucha el podcast para ver con todo detalle cómo puedes preparar todos estos ingredientes de forma sencilla y conseguir comer sano y no volver a engordar.

Puedes escuchar también el podcast anterior 64-Ideas de menú base para una dieta saludable.

y si te gusta vivir de forma saludable, sucríbete al podcast y te iré contando todo lo que a mi me funciona para adelgazar.

Recibirás con la suscripción un menú semanal saludable básico, con el que no tendrás que romperte la cabeza con recetas complicadas ni ingredientes difíciles de encontrar.

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