EXPresso

#66 EXPShot 2 - Håvard Tvedten & Flytsonen

Listen Later

I EXPresso Shot episode 2 bryter Nikolai Holmøy og jeg ned intervjuet jeg gjennomførte med håndball-legenden Håvard Tvedten i episode #45. 

  • Visualisering. **** Hvis du mestrer det er det utrolig effektivt. Tanker og forestillinger i eget hode som enten kan spille deg god (trygghet, tilstede) eller dårlig (mer nervøs, usikker). Bruk en positiv følelse som ett anker som kan brukes i fremtiden. Fin måte på å styre tankegangen.


    • Indre dialog. Startet med å sette egne mål, lage en strategi og handlingsplan som førte til å gjøre det lille ekstra som å stå igjen på trening, ta ett steg av gangen og gir motivasjon til å presse litt mer når andre gir seg.


      • Ta eget ansvar. Selvskapte konkurrenter (Michael Jordan), best på å trene


        • Vær en lagspiller. Forstå at alle har individuelle agendaer, men det viktigste må være at laget skal vinne. Spill andre gode og frem samhold. Gi rom for at lagspillere tør å prøve og lærer fra feil. Psykologisk trygghet - kjenn hverandre på ett nivå hvor du kan spille andre gode.


          • Tren på å gi bedre tilbakemeldinger.


            • Vær tilstede i ditt eget liv. Ikke alltid jag til det neste øyeblikket, situasjon eller oppgave som du må gjøre senere.


              • Lære en ny ting hvert år. Hvorfor? Fordi livet kan ofte bli trygghet gjennom hverdagslige rutinger - kontraster og nye erfaringer utvider horisonten vår. 

              Expresso på sosiale medier 💡

              Facebook
              LinkedIn
              Instagram
              Podcast

              ...more
              View all episodesView all episodes
              Download on the App Store
              EXPressoBy Henrik Holth
              • 5
              • 5
              • 5
              • 5
              • 5

              5

              1 ratings

              More shows like EXPresso

              View all
              Leger om livet by Lege Annette Dragland & Acast

              Leger om livet

              62 Listeners