Das neue Jahr ist da, und mit ihm die Motivation, alte Gewohnheiten hinter sich zu lassen und neue Routinen zu etablieren. Aber wie lange dauert es wirklich, bis aus einem guten Vorsatz eine feste Gewohnheit wird? Studien zeigen: Es braucht durchschnittlich 66 Tage. In dieser Podcastfolge erfährst du, warum das so ist und wie du dich selbst motivieren kannst, deine Ziele zu erreichen – sei es mehr Bewegung, weniger Stress oder der Rauchstopp.

Außerdem sprechen wir darüber, wie Hypnose dabei helfen kann, mit dem Rauchen aufzuhören, und werfen einen Blick auf wissenschaftliche Erkenntnisse zu diesem Thema.

Jetzt reinhören und die ersten Schritte in ein gesünderes, entspannteres Leben machen – der perfekte Start ins neue Jahr!

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