Você sabia que 1 em cada 4 crianças tem algum problema de sono e que isso pode afetar o crescimento, o peso, a memória e até o humor?

No episódio de hoje, o DOC explica de forma leve e prática:

✅ Quanto tempo de sono cada faixa etária precisa
✅ Diferença entre sono REM e sono profundo
✅ Problemas comuns: insônia, apneia, sonambulismo e terrores noturnos
✅ Como a falta de sono afeta hormônios, apetite e crescimento
✅ O impacto das telas e da alimentação na hora de dormir
✅ Dicas de higiene do sono para aplicar em casa hoje mesmo
✅ O papel da escola, da família, dos profissionais de saúde e das políticas públicas

💙 Informação acessível para apoiar famílias, escolas e comunidades a garantir um futuro mais saudável para todas as crianças!

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⚠ Aviso importante: Este conteúdo tem caráter educativo e informativo. Não substitui o acompanhamento médico, nutricional ou profissional de saúde. Em caso de dúvidas ou sintomas, procure orientação qualificada.