6B Intensives Fortgeschrittenes Pranayama mit Bhastrika MudrareiheSukadev leitet dich an zu einer intensiven Pranayama-Praxis mit Bhastrika Mudrareihe. Dies sind die Übungen aus dem Audio »6A Shiva-Shakti-Philosophie, Intensives Pranayama mit Bhastrika Mudra Reihe – Kursaudio der 6. Woche Kurs Fortgeschrittenes Pranayama und Kundalini Yoga«.

Sukadev leitet dich an zu

– Kapalabhati, 200, 300, 400 Ausatmungen

– 35 Minuten Wechselatmung 6:24:12 mit Samanu Konzentration und Moksha Mantras

– Bhastrika Mudra Reihe

Du Bhastrika Mudra Reihe enthält:

– Mahamudra

– Shakti Chalini

– Maha Vedha

– Lola Mudra

– Bhujangini Mudra

– Khechari Mudra

Die Praxis-Anleitung ist die Tonspur