Sukadev leitet dich an zu einer intensiven Pranayama-Praxis mit Bhastrika Mudrareihe. Dies sind die Übungen aus dem Audio \"6A Shiva-Shakti-Philosophie, Intensives Pranayama mit Bhastrika Mudra Reihe - Kursaudio der 6. Woche Kurs Fortgeschrittenes Pranayama und Kundalini Yoga\".

Sukadev leitet dich an zu

- Kapalabhati, 200, 300, 400 Ausatmungen

- 35 Minuten Wechselatmung 6:24:12 mit Samanu Konzentration und Moksha Mantras

- Bhastrika Mudra Reihe

Du Bhastrika Mudra Reihe enthält:

- Mahamudra

- Shakti Chalini

- Maha Vedha

- Lola Mudra

- Bhujangini Mudra

- Khechari Mudra

Die Praxis-Anleitung schließt mit Meditation und Abschlussmantras.

Sukadev macht die Übungen teilweise selbst vor.

Ton/Schnitt: Nanda.

Dieser Podcast, diese Ausgabe des 8-Wochenkurses \"Fortgeschrittenes Pranayama und Kundalini Yoga\", ist die Tonspur eines Videos, zu finden auf YouTube.