Você tem a sensação que senta para estudar e não consegue? Passa dias “estudando” e no final descobre que não aprendeu nada? Confira as nossas dicas no episódio piloto do VECast para fazer seu estudo render!

E você sabia que hoje é o dia internacional do podcast? É isso aí, o VECast está estreando no international podcast day!

Neste episódio: apresentação do VECast e 7 dicas para aumentar a produtividade dos seus estudos. Confira:

1. Cuide da sua saúde

Ao estudar, você precisa de concentração e não há ladrão de concentração maior do que desconforto no corpo. O problema é que a maioria das pessoas não se preocupa com a sua saúde regularmente e isso tem um preço, muitas vezes na hora dos estudos. E aí é um tal de remédio pra isso, remédio praquilo, tudo para tentar aproveitar ao máximo um curto intervalo de tempo. As horas de estudo não precisam ser tão difíceis se você mantiver hábitos saudáveis.

2. Alimente-se e hidrate-se

Todo ser humano precisa se alimentar, mas nem sempre é possível preparar a própria refeição. E quando a gente se enrola e cisma de estudar de véspera, aí é que o bicho pega! Nessa situação, a alimentação saudável deixa de ser prioridade e é comum apelar para fast food ou passar o dia estudando e comendo petiscos e biscoitos. Como na dica número 1, essa rotina tem seu preço e pode causar uma série de problemas para o seu corpo. Portanto, uma alimentação balanceada, garante bons períodos de estudo sem abrir mão de uma vida saudável. Além disso, é importante permanecer hidratado! Beber água é muito importante. Seu corpo usa a água disponível para praticamente todos os processos metabólicos, então beba muita água e mantenha-se hidratado.

3. Pratique esportes ou faça exercícios físicos regularmente

Antes de mais nada, procure um médico antes de começar a praticar esportes. Praticar esportes ou alguma atividade física é uma necessidade do corpo humano. Geralmente, quando nos preparamos para alguma prova, o exercício físico é deixado de lado, o corpo sente e aquelas quatro horas que você reservou quase não rendem nada. Quando não praticamos nenhuma atividade física, a tendência natural é se sentir cansado ao longo do dia, com péssimo humor e, se além disso, passamos o dia confinados com a cara nos livros, esse hábito pode levar até a um quadro depressivo. Então estude sim, mas procure praticar alguma atividade, pelos menos 3 vezes por semana.

4. Levanta-te e anda

Estudos recentes indicam que ficar muito tempo sentado ao longo do dia pode provocar diversos problemas de saúde. Para amenizar isso, é necessário que, pelo menos a cada hora de estudo, você se levante e dê uma volta pelos cômodos. Você pode programar um pequeno despertador para te lembrar de fazer isso de hora em hora. Você também pode aproveitar esses intervalos para beber água e se reidratar.

5. Faça do estudo seu estilo de vida

Estudar deve fazer parte da sua rotina. Independente do seu objetivo, você deve estudar para alcançá-lo todos os dias. O estudo deve se tornar um hábito. Para ilustrar essa dica, vamos pensar um pouco no ENEM, o exame nacional do ensino médio. De forma geral, o estudante que almeja uma carreira que exige ensino superior, se prepara, praticamente desde que nasce, até os 17, 18 anos para o ENEM. Não sei se ficou claro, então vou repetir: são praticamente 15 anos de estudos se preparando para apenas uma prova! Será que é possível absorver todo esse volume de conhecimento somente na semana anterior à aplicação do ENEM? O bom senso diz que não, certamente. Claro que você pode conhecer alguém que fez isso e passou ou você mesmo pode ter passado dessa forma, mas em geral, essa atitude não é a mais recomendada. O motivo? Bom, se você já não está acostumado a estudar por 6, 8 horas diárias, dificilmente vai conseguir manter esse ritmo na semana anterior à prova, fora que,