Breve explicação sobre gestão emocional.

Técnicas de respiração e mindfulness para controlar o estresse.

Importância de reconhecer e expressar emoções.

Pertencimento: Como Construir Relações Significativas

Discussão sobre a importância do pertencimento para a saúde mental.

Dicas para fortalecer relações interpessoais.

Exemplos de comunidades e grupos que promovem o pertencimento.

A Surpreendente Relação entre Intestino e Saúde Mental

Explicação sobre a ligação entre intestino e cérebro (eixo intestino-cérebro).

Alimentos que promovem a saúde intestinal.

Como o intestino influencia nossas emoções e bem-estar geral.

Entrevista/Depoimento: Experiência Pessoal na Jornada de Saúde Mental

Conversa com um especialista em saúde mental ou alguém com experiência pessoal.

Dicas práticas para manter um intestino saudável e gerenciar emoções.

Conclusão: Reflexões Finais e Convite à Participação

Recapitulação dos principais pontos abordados.

Incentivo à interação nos comentários: "Compartilhe suas estratégias de gestão emocional e pertencimento, além de dicas para manter um intestino saudável!"