O sono é uma necessidade humana básica!

Constitui um dos mais importantes pilares de autocuidado e, por isso, está longe de ser uma "perda de tempo"!

Hoje há unanimidade quanto à necessidade de sono e repouso, como forma de prevenir múltiplas doenças.

Mas, mais do que isso, acredito que privar o seu corpo das horas necessárias de sono e repouso é um desrespeito por si própria/o!

Neste podcast partilho os restantes 5 hábitos que recomendo para melhorar a sua qualidade de sono …

Para assistir à 1ª parte, onde falo dos primeiros 2 hábitos, clique:

https://bit.ly/7-Habitos-para-melhorar-a-qualidade-do-seu-sono

 

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