Bienvenue sur Métro Labo Dodo, le podcast spécialiste du sommeil dédié aux personnes qui s’intéressent à leur bien être nocturne et présenté par Margaux LAROUE, docteure en pharmacie.

L’épisode d’aujourd’hui nous décrit les effets du sommeil sur la gestion de notre poids. Car oui, le sommeil peut nous permettre de perdre du poids sans effort si on en prend soin.

Bonne écoute !

00:12 Introduction

02:14 Leptine et Ghréline (hormones de la satiété et de la faim)

04:06 Insuline (hormone régulant la glycémie)

05:04 Cortisol et microbiote

06:22 Endocannabinoïde

07:29 Activité cérébrale

09:52 Conclusion et conseils

Notes & Références :

• Why we sleep, Matthew Walker : Pourquoi nous dormons - Poche - Matthew R. Walker, Pauline Soulat - Achat Livre | fnac

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