El escaneo corporal o bodyscan es una forma de meditación muy poderosa y sanadora. La idea es mover nuestra atención a lo largo del cuerpo, atendiendo a las diversas sensaciones que puedan presentarse. Nos convertimos en observadores de nuestras sensaciones, permitiéndonos ser conscientes de lo que esté ocurriendo, algo que muy pocas veces notamos por considerarlo demasiado obvio. Entrenemos juntos nuestra capacidad de observar sin juzgar, sin calificar. Pareciera como si nuestra consciencia sanara un poco nuestra visión del cuerpo y nos permitiera aceptar las condiciones tal y como son en el momento en que las notamos. El escaneo corporal aumenta nuestra conexión con el cuerpo y nos enseña a sentir más que a pensar o interpretar lo que sea que sintamos, acogiendo esa realidad y gestionándola como mejor nos parezca.