Мифы о диетах, которые мы все когда-то верили

Представь: очередная «идеальная» диета обещает лёгкость, свободу от голода и тело мечты уже через месяц. Кето шепчет про кетоновый рай, интервальное голодание манит окном в 8 часов, веганство рисует картинку чистоты и лёгкости, а карнивор клянётся, что без растений — только сила.

Но через 3–6 месяцев вдохновение гаснет. Вес возвращается, часто с «добавкой». Запреты душат. Тело сопротивляется. А внутри - только чувство вины и вопрос: «Что со мной не так?»

В этом выпуске разбирем через призму науки:

✦ почему почти любая диета «работает»… первые месяцы

✦ как метаболизм и психика мстят за жёсткие запреты

✦ правда о кето, интервальном голодании, веганстве и карниворе -  без прикрас и маркетинга

✦ почему нет одной «правильной» системы для всех

✦ и как наконец построить питание, которое не ломает, а лечит -  и тело, и душу.

Это не про очередную диету.

Это про возвращение вкуса к жизни - настоящего, спокойного, без качелей и самобичевания.

Если ты устала от поиска «той самой» схемы и хочешь просто есть, жить и чувствовать себя хорошо подписывайся.