I dette afsnit 7 guider jeg dig gennem en progressiv afspænding. Progressiv afspænding er karakteriseret ved en skiftevis opspænding og afspænding af en specifik kropsdel. Uhyre effektiv som afspænding OG til at gøre dig mere bevidst om, hvor du spænder op i løbet af dagen - uden at du er klar over det...

Hvis du kører i bil, er det vigtigt at du kører ind til siden, før du laver denne afspænding.

Vært: Mathias Valentino