Vivre avec un chien peut nous faire rentrer dans des émotions très fortes, parfois très désagréables et on peut se sentir démuni face à cela. Ensemble nous allons réfléchir au fonctionnement et aux différents rôles des émotions. Dans cet épisode nous allons d’abord décortiquer les différentes émotions pour apprendre à les différencier et les identifier. Ensuite nous allons réfléchir à la fameuse question des émotions “négatives” versus “positives” et à la pertinence de cette distinction. On va se demander aussi si on peut gérer nos émotions et voir les outils qui peuvent permettre de les apaiser sur le moment. Ensuite, nous allons voir comment le travail sur  les pensées est utile et en lien direct sur les émotions. Et pour finir, réfléchissons ensemble à comment nos émotions sont nos amies pour nous faire grandir et évoluer dans ce monde !

Sommaire :

00:00 - Intro

04:52 - Identifions les différentes émotions

12:09 - Pertinence de la distinction des émotions positives versus négatives ?

17:00 - Peut-on gérer ses émotions ?

22:52 - Les astuces concrètes pour accueillir les émotions quand elles montent

31:07 - Comment utiliser les émotions pour nous faire grandir ?

46:29 - Conclusion

Ressources :

La page instagram de Justine, psychothérapeute : https://www.instagram.com/vie_de_psy/

Episode mentionné sur la Communication Non Violente : 

https://www.podcastics.com/episode/238447/link/

Episode mentionné sur le behaviorisme : 

https://www.podcastics.com/episode/235173/link/

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