در قسمت‌های قبلی گفته بودیم که ویتامین دی نقش مهمی رو در سیستم ایمنی بدن ایفا می‌کنه. با این که همیشه طرفدار روش‌های طبیعی بهبود سلامت هستم، باید به این نکته هم توجه کرد که  سبک زندگی‌ای که، در عصر مدرن، بر ما تحمیل می‌شه اکثر ما رو دچار کمبود ویتامین دی می‌کنه.

پیرو تازه‌ترین تحقیقات، توصیه می‌شه که، برای کاهش ریسک عفونت و مرگ-و-میر در پی کوید ۱۹، به مدت چند هفته، روزانه ده هزار واحد بین‌الملل و، پس از اون، روزانه پنج هزار واحد بین‌الملل ویتامین دی سه مصرف بشه.

این دوز دوز ایمنی هست و تحقیقاتی رو هم که در این زمینه شده، در همین قسمت، بررسی خواهیم کرد.

Grant, William B., et al. "Evidence that vitamin D supplementation could reduce risk of influenza and COVID-19 infections and deaths." Nutrients 12.4 (2020): 988. https://doi.org/10.3390/nu12040988

7-Dehydrocholesterol, National Library of Medicine:
https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/7-Dehydrocholesterol

Berry, Ken D. Lies My Doctor Told Me: Medical Myths That Can Harm Your Health. 2017.

Dr Ken Berry

https://youtu.be/QFJOKD8Q7v4

https://youtu.be/uaC6VG0jvZg

Fundamental Health (Paul Saladino)

https://youtu.be/Gfw0J5Ow6Sw

Dr Saladino’s tweet:

https://twitter.com/CarnivoreMD/status/1270352660672253954?s=20

Bright Wish Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Support the show (https://www.patreon.com/gerdeatash)