In dieser Folge teile ich mit Dir, wie du dein Energielevel im Januar und Februar regulieren kannst, besonders wenn du dich müde und wintermatt fühlst. Es ist völlig in Ordnung, sich so zu fühlen. Überprüf hier gern einmal, ob Du sehr hohe Erwartungen an Dich hast.

TIMESTAMPS

(0:00:00) - Begrüßung und Einleitung

(0:00:14) - Ergebnisse der Instagram-Umfrage

(0:01:02) - Tipps zur Steigerung des Energielevels im Winter

(0:01:53) - Akzeptanz der eigenen Gefühle und Erwartungen

(0:03:48) - Schwierige Winterzeit in Berlin

(0:04:24) - Tipps für das Wohlbefinden im Winter und Verantwortung als Coach

(0:05:15) - Bedeutung der Selbstfürsorge und Ernährung

(0:13:00) - Bedeutung der Bewegung für das Wohlbefinden

(0:17:35) - Wichtigkeit von Nährstoffen und Vitamin D

(0:18:43) - Tipps für Kurztrips und Workation

(0:20:16) - Wie man sein inneres Licht findet und den Geist positiv füttert

(0:21:56) - Übung: Energiegeber und Nehmer

(0:24:21) - Grenzen setzen und Grundlagen fürs Business