Viele Menschen bilden sich nach wie vor ein, wenn sie wie ein Hamster im Hamsterrad „Non-Stop“ druchpowern, erreichen sie mehr. „Wer Pausen macht, ist kein Leistungsträger!“

BULLSHIT!!!!

Wer auf den natürlich Rhythmus und auf die Bedürfnisse seines Körpers nicht hört, gefährdet aktiv die eigene Gesundheit und bringt weniger Leistung als Menschen, die regelmäßige Pausen machen. Warum das so ist, erfährst du in der heutigen Folge!

Darum geht es in dieser Folge: 

• Was ist das „BRAC-Prinzip“?
• Welcher Pausen-Rhythmus ist sinnvoll?
• Was zu einer echten, d.h. erholsamen Pause gehört?

Wie viele Pausen machst du am Tag? Wie gehört für dich zu einer erholsamen Pause dazu?

Wie haben dir die Umsetzungsimpulse gefallen? Was konntest du für dich mitnehmen? Was hat für dich gefehlt?

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Bis zur nächsten Ausgabe Eure Helena und Euer Stephan. 

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Mal ehrlich: klappt denn immer alles! Werden immer alle eure Ziele von euch erreicht? Oder ist’s nicht eigentlich so, dass ihr manchmal auch so ambitioniert an die Ziele herangegangene seid, dass diese vielleicht doch etwas zu unrealistisch waren? Das ist auch gut so. Denn immer alles vermeintlich einfach durchzuwinken, stellt uns nicht wirklich vor große Herausforderungen. Aber nach einer Niederlage, einem verfehlten Ziel wieder aufstehen und mit neuen Tatendrang sich an neue Ziele zu machen, das ist die eigentliche Kunst. Daher: bleibt weiter in der Umsetzung und lasst euch nicht von verfehlten Zielen aufhalten!  

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Menschen mit denen wir die meiste Zeit verbringen, haben einen starken Einfluss auf unsere Zielerreichung und unser Leben. Das merken wir, wenn wir z.B. mit einem täglich schlecht gelaunten Kollegen im Büro sitzen müssen oder nach einem Gespräch mit einem Freund, der uns bei jeder Gelegenheit erzählt wie unfair das Leben ist. Das zieht uns mental runter und unterstützt uns gar nicht, bei unserer Zielerreichung. 

Wir sind dem nicht machtlos ausgeliefert. Schaffe dir selbst Vorbilder, die dich motivieren, deine Kreativität anregen und dir Energie für deine Umsetzung geben.

Darum geht es in dieser Folge: 

• Wie du „Energiefresser“ in deinem Umfeld entlarvst.
• Wo du deine Vorbilder findest.

Was sind deine großen Vorbilder für deine Ziele? Wie schaffst du ein Umfeld mit positiven Menschen um dich herum? Schreib uns ein Kommentar in der Facebook-Gruppe oder auf Instagram. Wir freuen uns auf den Austausch mit euch!

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Zwei Faktoren steuern bei jedem Menschen das Handeln und seine Entscheidungen: Schmerz und Lust. Es geht dabei immer darum den Schmerz zu vermeiden und Lust bzw. ein Wohlbefinden zu erreichen. Je nachdem in welchem Zustand wir gerade sind - Schmerz oder Lust - werden unterschiedliche Funktionen in unseren Körper aktiviert. 

Wir können nicht gleichzeitig kreativ sein und dabei Schmerz bzw. Stress empfinden. In der heutigen Folge geht es darum, wie du das Wissen um die beiden „Betriebssysteme“ sinnvoll nutzt.

Darum geht es in dieser Folge: 

• Was passiert im Körper bei Schmerzvermeidung bzw. beim streben nach Lust?
• Wofür sind diese Betriebssysteme sinnvoll?
• Wie nutzen wir sie bewusst?

Wie schaffst du es, ins „Lust-Betriebssystem“ zu kommen? Was hilft dir dabei, deine Kreativität anzuregen? Schreib uns ein Kommentar in der Facebook-Gruppe oder auf Instagram. Wir freuen uns auf den Austausch mit euch!

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Jetzt wird es auch mal Zeit, zu feiern. Der ein oder andere Zwischenschritt ist erreicht? Das gesamte Team hat das Ziel erreicht? Jetzt nur nicht zur Normalität übergehen, sondern feiere deine Erfolge! Lass andere daran teilhaben und lass es zur bemerkenswerten Routine werden, besonders wenn du in Teams arbeitest oder ein Team leitest. Das wird für zukünftige Vorhaben ein enormer Motivationsschub sein. Probiert es aus und feiert mal wieder…!

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Im Laufe des Tages gibt es viele Ablenkungen, die uns von unseren eigentlichen Aufgaben ablenken, Anrufe, E-Mails, Nachrichten auf Social-Media-Kanälen….

In dem wir uns darüber bewusst werden, was uns ablenkt, können wir auch bewusst dagegen steuern.

Darum geht es in dieser Folge: 

• Wie du mit typischen Ablenkungen umgehst.
• Tipps im Umgang mit dem Handy und Social-Media während deiner produktiven Zeit.
• Tipps für hilfreiche Apps, die dich dabei unterstützen die Ablenkung zu reduzieren.

Wie schaffst du es den Fokus zu behalten? Welche Tools nutzt du, die dich dabei unterstützen? Schreib uns ein Kommentar in der Facebook-Gruppe oder auf Instagram. Wir freuen uns auf den Austausch mit euch!

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BREAKING NEWS: Über 90% aller Vorsätze und Vorhaben für das neue Jahr scheitern bereits im Januar! Gibt’s denn das?! Habe ich da richtig gehört? Das darf unserer Umsetzungs-Community nicht passieren. Hört hier rein und lasst uns gemeinsam diese Statistik verändern…

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Kennst du dieses Tage, du hast dir für den Vormittag vorgenommen, dich um die Kundenakquise, deine anstehende Selbstständigkeit oder um die Ausarbeitung einer neuen Strategie zu kümmern. Doch am Ende des Tages merkst du, dass du gar nicht dazu gekommen bist. Es gab soooooo viele wichtigere Aufgaben, die zuerst erledigt werden mussten. 

Doch Hand auf’s Herz: Du hast mal wieder nur rumgeiert. Es ist eine Art Vermeidungsstrategie, die du dir selbst nicht eingestehst, um sich bloß nicht mit diesen Themen zu beschäftigen. In der heutigen Folge spreche ich darüber, was dahinter steckt und wie du aus dieser Situation wieder heraus kommst.

Darum geht es in dieser Folge: 

• Sei ehrlich zu dir selbst. Eierst du rum oder sind andere Aufgaben wirklich wichtiger?
• Fragen die zwar unangenehm sind und gleichzeitig Licht ins Dunkle - deiner Vermeidungsstrategie - bringen.

Wie haben dir die Tipps in dieser Folge geholfen? Schreib uns ein Kommentar in der Facebook-Gruppe oder auf Instagram. Wir freuen uns auf den Austausch mit euch!

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Immer wieder verlockend und immer wieder lassen wir es auch zu: Ablenkung. Egal ob das Telefon gerade klingelt, eine Mail aufpoppt oder ein interessanter Artikel uns gerade in unseren Bann zieht, wir alle kennen die lästigen kleinen und großen Ablenkungen, die uns von einer konzentrierten Arbeit abhalten. Es geht heute nicht darum, diese allesamt in den Griff zu bekommen und alle auszuschließen. Es geht viel mehr darum, sie zu erkennen und einzelne Maßnahmen zu ergreifen, um diese auszuschließen, das würde ja schon mal weiterhelfen. Wie siehst du das? Hör mal rein und überprüfe, wie du mit deinen Ablenkungen ungehst. Viel Spass.

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Wenn es darum geht Ziele zu erreichen geht es oft darum, dass wir unsere liebgewonnen Gewohnheiten verändern müssen. Doch das ist gar nicht so einfach, wie wir anfangs denken. Es dauert eine gewisse Zeit alte Gewohnheiten abzulegen und neue so zu implementieren, dass sie ganz automatisch in uns ablaufen.

Darum geht es in dieser Folge: 

• Was die Zahl 66 mit deinen Gewohnheiten zu tun hat.
• Wann Unterbrechungen bei der Umsetzung neuer Gewohnheiten wirklich gefährlich werden können. 
• Wie du dran bleibst an der Umsetzung deiner neuen Gewohnheiten.

Wie schaffst du es dran zu bleiben, deinen neuen Gewohnheiten umzusetzen? Wie lange dauert es bei dir, bis die neue Gewohnheit in „Fleisch und Blut“ übergegangen ist? Schreib uns ein Kommentar in der Facebook-Gruppe oder auf Instagram. Wir freuen uns auf den Austausch mit euch!

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