这期我们聊聊廉价多巴胺成瘾，从零食到社交媒体，这些东西为什么让我们上瘾又如何戒掉它们。

猫姐讲了刷短视频的多巴胺刺激，还有孩子和成年人面对廉价多巴胺时的无奈。

到底什么是多巴胺？它是如何左右我们的情绪和行为？

快来听一听，你是否也中招了垃圾食品、社交媒体这些廉价多巴胺的陷阱？

02:04 解密多巴胺成瘾：垃圾食品和社交媒体如何引发欲望循环？

07:03 多巴胺的两面性：运动、垃圾食品和其他刺激物的影响

14:10 决定胜负的关键时刻：坚定意志，抵御烟酒的诱惑！

21:15 人类的幸福密码：揭秘多巴胺与快乐之间的关系

28:20 学生时代的恋爱：美好回忆与复杂现实的对比

35:25 建立真实连接：大学专业选择与人际关系的影响

42:29 多巴胺与幸福：重新定义生活的平衡、健康与人性

49:35 让孩子享受无聊的权利：解放孩子的大脑，培养创造力

56:35 保持内心需求的关注：抵抗现代社会对于生产力的过度强调

01:03:46 如何保持多巴胺摄取的平衡？探讨廉价多巴胺对我们的危害和成瘾特性。

01:10:51 为什么现在有一些视频节目？探索快餐式备试方式对大脑的影响！

01:17:56 科技管理：让孩子成为科技的主宰而非被消费的产品

本期提到的书：

《屏幕时代，重塑孩子的自控力》

《How To Do Nothing》

音乐： It’s Only a Paper Moon by Ella Fitzgerald

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