サーカディアンリズムって知ってますか？

体内時計をいつも一定にしておくことで「なんかだるいなぁ」「頭やお腹がいたいなぁ」という状態が改善するかもしてません。

寒さが厳しくなってきた今、体内時計を意識して、寒さに負けず元気に一日を過ごしましょう！！！

ぜひ、お聴きください。

#早寝早起き #健康ライフスタイル #サーカディアンリズム #健康の秘訣

参考：まえけん氏「早寝・早起き超習慣術ー8時就寝、4時起床の極意ー」