最佳睡眠时间出炉了。睡眠是我们身体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠对我们的健康至关重要，但究竟什么才是睡眠的最佳时间呢？其实无外乎主要是两个问题，一个是睡多久，第二个就是什么时候睡。2021年，有一项发表在美国医学会杂志期刊上的文章就研究揭示了在特别是亚洲，比如日本，中国，新加坡和韩国。成年人的睡眠时间与总体的死亡率之间的关系，持续的睡眠不足和持续的睡眠过多，都会导致死亡率过高。7个小时才是最佳睡眠时间在男性中，与7小时的睡眠相比，每晚睡眠超过7小时的话，比如说八个小时，九个小时，或者你睡了十个小时，那么死亡率将会分别升高百分之九。