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Omega-3 ist seit Jahren in aller Munde – aber ist es wirklich essenziell oder nur ein weiterer Gesundheitstrend? In dieser Episode erfährst du, warum Omega-3-Fettsäuren eine zentrale Rolle für Stoffwechsel, Hormone und Energie spielen.

Wir sprechen darüber:

• warum Omega-3 lebenswichtig ist und selbst in fischreichen Ländern wie Norwegen häufig Mängel auftreten
• wie Omega-3 den Stoffwechsel unterstützt und was das für deinen Energiehaushalt bedeutet
• welche Rolle Omega-3 in den Wechseljahren und bei Zyklusproblemen junger Frauen spielt
• warum ein Mangel an Omega-3 mit Erschöpfung, Stimmungsschwankungen und chronischen Entzündungen zusammenhängen kann
• weshalb die Qualität entscheidend ist und nicht jedes Produkt aus Apotheke oder Drogerie hält, was es verspricht

Ich teile außerdem meine persönliche Erfahrung, wie ich nach langer Suche ein Omega-3 gefunden habe, das für mich spürbar den Unterschied gemacht hat.

Hier findest du mein Omega-3 dass auch meine Kinder einnehmen.

Studien zum Nachlesen:

• Kjetil Retterstøl et al., 2020: Omega-3 Index in the Norwegian Population (Nutrients)
• Grosso et al., 2014: Role of Omega-3 fatty acids in depression (Critical Reviews in Food Science and Nutrition)
• Harel et al., 1996: Supplementation with fish oil reduces dysmenorrhea (American Journal of Obstetrics and Gynecology)

Wenn du wissen willst, ob Omega-3 für dich der Gamechanger sein kann, hör dir unbedingt diese Episode an.

• Mehr Infos zu Pilates, Yoga, Burnout & Fatique während der Wechseljahre https://www.melaniebergerpilates.com
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