去海边消暑，千万要记得有三防。夏天的海滩，碧蓝的大海，雪白的浪花，还有亮丽的风景，都会使我们想起在海边的嬉戏，尽情的来享受大海的清凉。但是我们千万要记得一些必备的常识，第一个就是要防晒，夏季强烈的紫外线会使我们晒商，如果长时间的在太阳下暴晒呢，那么高温会导致下垂脑体温调节的功能出现障碍。脑血量减少，脑供氧不足，人们就会出现发热，乏力，头疼，头晕，恶心，呕吐，胸闷等一系列的重属的症状，甚至还可以把皮肤晒伤，尤其是在海边。那么如何来防晒呢？我们可以足够的穿戴物理的遮挡物，比如说长袖的防晒衣，长裤，遮阳帽等等，在裸露的皮肤上涂抹防晒霜或者是防晒油。一般呢，我们要选择在上午的十点之前，或者是下午的四点之后，在这两个阳光相对来讲比较温和。