Kursaudio der 7. Woche des Acht-Wochen-Kurses “Fortgeschrittenes Pranayama und Kundalini Yoga“. Sukadev spricht über Pranayama und seine Bedeutung in den Sechs Großen Yogawegen. Er liest und interpretiert einige Verse aus der Hatha Yoga Pradipika.

Anschließend leitet Sukadev dich an zu einer besonders intensiven und ausführlichen Pranayamasitzung, die über 2 Stunden dauert:

– 5 Runden Kapalabhati

– 30 Minuten Wechselatmung im Rhythmus 6:24:12 mit Bhakti Einstellung und vielen Mantras

– 3 Runden Bhastrika

– Ujjayi

– Bhramari

– Surya Bheda

– Bhastrika Mudrareihe

– Viparita Karani Mudra

– Khechari Mudra

– Meditation

Dies ist die ausführlichste und intensivste