Acıdan kaçtıkca, acı daha da mı büyüyor? Ya da ona sarıldıkca bizi daha da ele mi geçiriyor?

Bu bölümde, kişisel gelişim yolculuğunda değişimin korkusunun altında yatan duygusal acılardan kaçınma davranışlarımızı, acıya tutunarak yaşadığımız içsel tıkanıklıkları ve iyileşmenin neden çoğu zaman “acıyla kalabilme cesaretinden” geçtiğini konuşuyoruz.

💭 Deneyimsel kaçınma nedir?

🧠 ACT (Kabul ve Kararlılık Terapisi) neyi savunur?

🧘‍♀️ Mindfulness pratiğiyle acı nasıl dönüştürülür?

💪 Psikolojik esneklik, hayat kalitemizi nasıl değiştirir?

🎧 Eğer sen de “acıdan kaçmak yerine onunla barışmayı” öğrenmek istiyorsan, bu bölüm tam sana göre.

Acı ve rahatsız edici duygulardan kaçınmaya çalışmakla ilgili bölümde bahsettiğim animasyon videosu

Kim milyoner olmak istere katılan Önder Yurdagül'ün videosu

✨ Bölümü faydalı bulursan paylaşmayı ve Mutlu Podcast’i takip etmeyi unutma!

Sosyal medya hesapları:

İnstagram

Facebook

Tiktok

İletişim için: [email protected]