Det her afsnit er det tredje om bevidst vejrtrækning.

Dit åndedræt påvirker dit autonome nervesystem, som består af det sympatiske og det parasympatiske nervesystem. Det sympatiske sætter kroppen i kamp-/flugttilstand, mens det parasympatiske giver hvile og restitution.
I den travle verden går mange af os rundt i et forhøjet alarmberedskab, og de fleste af os higer efter at føle mere indre ro.

Dette afsnit indeholder 2 enkle øvelser, som kan have en stærkt beroligende effekt på dig og dit nervesystem.

Vært: Mathias Valentino