Dormir bien no solo repara el cuerpo y la mente; también recarga nuestra energía vital.

Durante la noche, mientras dormimos, el cuerpo se ocupa de tareas silenciosas pero esenciales: eliminar toxinas, regenerar tejidos y liberar hormonas que nos mantienen jóvenes y fuertes.

Según la medicina tradicional china y el Ayurveda, la energía —el chi o prana— circula por el cuerpo siguiendo un ritmo de 24 horas. Cada órgano tiene su momento de máxima actividad, y si te despiertas siempre a la misma hora, puede que tu cuerpo te esté enviando una señal.

En el podcast de hoy, exploramos cómo este reloj invisible influye en tu descanso, qué pueden significar tus despertares nocturnos y qué suplementos y hierbas medicinales pueden ayudarte a tener un descanso reparador