Są ludzie, dla których jedzenie to prosty temat: głód - posiłek - tyle. Ale nie dla wszystkich to tak intuicyjne i proste!

Jeśli zmagasz się z jedzeniem napadowym, emocjonalnym, przejadaniem się, atakami nocnego głodu - posłuchaj tego odcinka.

Dowiesz się w nim:

- jak przestać odtwarzać ciągle ten sam scenariusz, którego tak naprawdę się nie chce i którego się nie lubi

- jak odzyskać kontrolę nad procesem jedzenia

- jak złapać moment uważności

- jak wybrać cel, żeby miał szansę się ziścić

- jakimi sposobami możesz zmniejszyć napięcie wokół jedzenia

Z odcinkiem jest połączony drugi, specjalny: sesja wyobrażeniowa "Twoja Hiszpania" (odcinek 9).

Hej, napisz do mnie! Tu: www.instagram.com/szybka_i_wolna