Bartosz Bernacki jest szkoleniowcem, trenerem oraz konsultantem. Edukuje trenerów z zakresu sprintu, biomechaniki, czy programowania treningowego. Pracuje w sektorze prywatnym, gdzie zajmuje się rehabilitacją oraz przygotowaniem motorycznym.

W tym odcinku ⤵️

1. Czym jest plyometria i od czego zacząć jako początkujący?

2. Klasyfikacja plyometrii według potrzeb piłkarzy

3. Jak dobrać odpowiednią objętość w treningu?

4. Planowanie plyometrii według „gait cycle”

5. Plyometria w treningu bramkarza

6. Przyczyny „shin splints” po treningu skoczności

I wiele więcej!

Polecone materiały ⤵️

1. Wykorzystaj kod zniżkowy -10% „mzpod100” na webinar o plyometrii

Bądźmy w kontakcie ⤵️

Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/maciejzieniewicz⁠⁠⁠

Facebook: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/mzsportsperformance⁠⁠⁠

Partnerzy: Steelstorm x Bien Agencja