O que seria da nossa vida se não fosse os hábitos? Já parou para pensar no tanto de atividades do dia a dia que executamos sem pensar muito sobre quando e como fazê-la? Escovar os dentes, tomar banho, vestir uma roupa e comer, são apenas alguns da série de comportamentos que se tornam “habituais” na rotina e nem refletimos mais o porquê de fazer aquilo.

E na vida de um corredor não é diferente. Corrida é muito mais que apenas botar o tênis e correr. Criar hábitos de corredor pode ser a parte fundamental não apenas na construção de uma mentalidade focada, mas também ajudar a manter longe as lesões e promover evolução constante. Hábitos são construídos gradualmente e só se tornam prazerosos quando você consegue aproveitar o processo. 

Neste episódio do Podcast Papo Corrida separamos dicas valiosas sobre como incluir o hábito da corrida na rotina de saúde e bem-estar de forma funcional e consistente. Vale a pena conferir e ouvir tudinho.