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83 - In 90 Sekunden Stress und Sorgen loswerden
Wieviel Zeit in der Woche bist Du eigentlich gestresst? Wir machen uns permanent Sorgen und haben Ängste über all die Dinge, die möglicherweise irgendwann eintreten könnten. Und wenn wir ehrlich sind, ist es recht selten, dass all diese Dinge tatsächlich eintreten.
Unser Gehirn ist darauf konditioniert, dass wir Gefahren wahrnehmen und wir in solchen Situationen im Fight-, Flight- oder Freeze-Modus sind. Daher reagieren wir in vielen Situationen übertrieben empfindlich, schließlich geht es in der heutigen Zeit selten um Leben oder Tod.
Stefan und Jakob geben Dir in dieser Folge ein super simples Tool an die Hand, mit dem Du innerhalb von kürzester Zeit, Deinen Fokus so verändern kannst, dass Stress oder Sorgen keine große Rolle mehr spielen.
Probiere es am besten gleich aus, wenn Du das nächste Mal ein Gefühl von Stress oder Sorgen hast. Und wichtig ist, dass Du dran bleibst. Je häufiger Du es ausprobierst, umso besser wird es. Bloß niemandem weitererzählen! 😉
In dieser Folge erfährst Du:
Wie Du mit Dir selbst redest, um Dich mit Deinen Gefühlen auseinanderzusetzen
Mit welchen konkreten Schritten es für Dich möglich ist, Deine Gefühle zu verändern
Weshalb Dir Deine Atmung hilft, zur Ruhe zu kommen
Warum man in schlechten Zuständen schlechte Entscheidungen trifft
Jetzt viel Spaß und Inspiration mit dieser Folge.
Dein Jakob, Dein Stefan
Danke, dass Du unsere heutige Podcast-Folge angehört hast. Wir hoffen, dass Du wertvolle Erkenntnisse und Inspirationen für Dich mitnehmen konntest. Wir sind uns sicher, dass Du mit diesem Podcast in Zukunft mit Spaß und Leichtigkeit ein noch besseres Leben führst.
Vielleicht bist Du dazu bereit, jetzt einen Schritt weiterzugehen und Deine persönliche Weiterentwicklung auf die nächste Ebene zu bringen. Ein Coaching kann Dir dabei helfen, Deine eigenen Denk- und Handlungsweisen zu hinterfragen. Falls Du ein Thema hast, welches Du gern lösen möchtest, klicke einfach einen der beiden folgenden Links an und vereinbare ein kostenloses Erstgespräch mit uns:
Hier ist der Link zu Jakobs Homepage: https://www.befree-coaching.com
Hier ist der Link zu Stefans Homepage: https://www.leichtkultur.de
Falls Du Fragen haben solltest, kannst Du Stefan und Jakob auch Deine persönliche Nachricht per Mail schreiben: [email protected]
Folge uns gern auf Instagram: https://www.instagram.com/bloodymonday_podcast/
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By Stefan Gülland, Jakob SchulzeWieviel Zeit in der Woche bist Du eigentlich gestresst? Wir machen uns permanent Sorgen und haben Ängste über all die Dinge, die möglicherweise irgendwann eintreten könnten. Und wenn wir ehrlich sind, ist es recht selten, dass all diese Dinge tatsächlich eintreten.
Unser Gehirn ist darauf konditioniert, dass wir Gefahren wahrnehmen und wir in solchen Situationen im Fight-, Flight- oder Freeze-Modus sind. Daher reagieren wir in vielen Situationen übertrieben empfindlich, schließlich geht es in der heutigen Zeit selten um Leben oder Tod.
Stefan und Jakob geben Dir in dieser Folge ein super simples Tool an die Hand, mit dem Du innerhalb von kürzester Zeit, Deinen Fokus so verändern kannst, dass Stress oder Sorgen keine große Rolle mehr spielen.
Probiere es am besten gleich aus, wenn Du das nächste Mal ein Gefühl von Stress oder Sorgen hast. Und wichtig ist, dass Du dran bleibst. Je häufiger Du es ausprobierst, umso besser wird es. Bloß niemandem weitererzählen! 😉
In dieser Folge erfährst Du:
Wie Du mit Dir selbst redest, um Dich mit Deinen Gefühlen auseinanderzusetzen
Mit welchen konkreten Schritten es für Dich möglich ist, Deine Gefühle zu verändern
Weshalb Dir Deine Atmung hilft, zur Ruhe zu kommen
Warum man in schlechten Zuständen schlechte Entscheidungen trifft
Jetzt viel Spaß und Inspiration mit dieser Folge.
Dein Jakob, Dein Stefan
Danke, dass Du unsere heutige Podcast-Folge angehört hast. Wir hoffen, dass Du wertvolle Erkenntnisse und Inspirationen für Dich mitnehmen konntest. Wir sind uns sicher, dass Du mit diesem Podcast in Zukunft mit Spaß und Leichtigkeit ein noch besseres Leben führst.
Vielleicht bist Du dazu bereit, jetzt einen Schritt weiterzugehen und Deine persönliche Weiterentwicklung auf die nächste Ebene zu bringen. Ein Coaching kann Dir dabei helfen, Deine eigenen Denk- und Handlungsweisen zu hinterfragen. Falls Du ein Thema hast, welches Du gern lösen möchtest, klicke einfach einen der beiden folgenden Links an und vereinbare ein kostenloses Erstgespräch mit uns:
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