Send us a text

Este episodio fue originalmente parte del podcast Viviendo Más Allá de la Resiliencia (The Beyond Resilience Life en inglés), pero ahora llamado Soberanía Consciente y tiene nuevo website – www.lydianagarcia.com.

Hoy quiero comenzar con la definición de estrés según la pg. Web MD: el estrés es la reacción en el cuerpo que sentimos sobre presiones que tenemos a ciertas situaciones o eventos. Se presenta en cualquier tipo de situación en la vida por ejemplo; cuando tenemos problemas financieros, enfermedades en la familia, planificamos una boda, problemas familiares o en el matrimonio, etc.

Con la situación actual de la pandemia tenemos una causa añadida de estrés por todo lo que implica en cuanto a incremento de responsabilidades en casa y en general el temor por nuestra salud y el bienestar de todos los que queremos.

A menudo se confunden la ansiedad con el estrés pero es importante saber que mientras que estrés es algo pasajero y no dura en el cuerpo por un largo periodo de tiempo, la ansiedad es una reacción que no necesariamente es por estrés y puede afectar al cuerpo de forma diferente.

Con la situación de la pandemia al ser una situación que ha durado tanto tiempo, para muchas personas que sufren de estrés, se ha vuelto crónico.

A partir de mi experiencia personal con el estrés, y como he aprendido a manejarlo les doy a continuación unas recomendaciones que pueden ayudarles a sobrellevarlo:

• Hacer una lista de todas las cosas que le causa estrés en su vida.
• A partir de esta lista evaluar cuales de estas cosas puede eliminar de su vida.
• De la misma forma evaluar cuales puede delegar.
• Evaluar cuales de estas cosas pueden hacerse de forma menos intensa o menos frecuente, de forma que pueda simplificar su vida.
• Integrar destrezas para ayudarle a manejar el estrés durante las actividades diarias.

Espero que esto les ayude de alguna forma y si tienes alguna pregunta no dudes en contactarme via email o DM.

🌿 Conecta con Lydiana García

📲 Instagram: @soylydianagarcia
🌐 Website: www.lydianagarcia.com
📖 Libro: Transforma tu Herida Materna
💡 Mentorías 1:1 sobre sanación de la herida materna: Reserva aquí

📩 ¿Ya estás en mi lista de correos? Recibe reflexiones exclusivas, herramientas de sanación y actualizaciones sobre mis espacios de transformación directamente en tu bandeja de entrada.
🔗 Suscríbete aquí

✨ Si este episodio te tocó el alma, compártelo con alguien que lo necesite y deja una reseña de ⭐⭐⭐⭐⭐ en tu plataforma favorita. 💛