Как войти в прорубь?

Гость подкаста – Валентин Кобец.
Тренер по ЛФК, ОФП, скандинавской ходьбе и закаливанию.
Instagram | Facebook | YouTube | Вконтакте | Московское долголетие

В выпуске прозвучали ответы на вопросы:
02:25 Предостережения и противопоказания в моржевании.

04:09 Обследование перед прыжком в ледяную воду.

16:19 Локальное закаливание ног, рук и лица на снегу и в тазу с холодной водой.

20:00 Порог нахождения в холоде.

28:20 Личный опыт общения с холодом – шаг вперёд, три назад.

51:57 Создание комфортных условий для погружения в прорубь.

59:25 Поход в криосауну – альтернатива погружения в открытом водоёме.

01:01 Моржевание, что дальше? Опыт зимнего плавания.

Если в теме, будь в деле!
Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list.
Обсуди тему подкаста в СlubHouse и Telegram. 
Обменяйся опытом с коллегами инструкторами в закрытой группе «Соплеменники».

Пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Стать патроном или гостем подкаста, оставить отзыв и присоединиться к сообществу слушателей можно по ссылке  msha.ke/freewalker.

Отправить сообщение ведущему.

NordicPro
Профессиональный подход к выбору инвентаря и аксессуаров для скандинавской ходьбы.

Smart Nordic Walking
Обучение любителей и инструкторов скандинавской ходьбы.

Тренировки в парках города Минска.

Disclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you.

Support the show

Запиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker.

Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalker

Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list

Пройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.

Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам.

Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.

Предложения по сотрудничеству на почту [email protected] или в месенджер +375291120174 Александру Меху.