大家好，我是燕妮。我们关心理财和生活方式的相关话题。

因为我的播客聊市场热点比较少，聊长期有效的规律、理念、生活方式比较多。所以最近我把过去做过的节目重新翻了一遍，整理出一份收听索引。好的播客值得回听。如果你是刚刚关注到我，也可以从这份索引开始“考古”。（下含跳转链接）

过往播客里面有投资理念、投资小科普，也有生活方式、情绪管理和运动。第一部分，关于投资理念我选择了6期最有代表性和最精炼的“重头戏”，包括资产配置、理解股票市场、理解主动基金这三小类。他们都是单口播客，讲得会比较系统化和结构化、紧凑。如果听完这6期播客，大体能够了解我整个的投资框架。

第二部分，关于投资小科普，选择了三期有意思的反馈不错的播客。

第三部分，关于安顿生活，我选择了关于运动、对抗完美主义、对抗拖延、对抗高敏、节约精力和注意力的相关6期。我认为投资理财与生活方式密不可分。理财、健身、记录、读书、甚至录播客都是长期主义的不同形式表达。这部分是我日常真实生活问题衍生出的产品。

最后还回顾了最受欢迎和受到推荐的几期播客、和我的基金组合直接相关的几期、3期付费播客。

录完之后发现少了对话型的播客，补充在了shownotes里~对话部分常常也会带出我的理念，也有很多嘉宾分享了他们的认知。

🎯时间轴

第一部分｜关于投资理念

01:58 第12期《有100万要投10年，如何配置基金？》
早期的很能代表整体投资框架的一期。围绕长期资金怎么配置基金展开，也回应了当时市场里一些常见想法，比如高配美股、低配A股，或者把主动基金和指数基金简单对立起来。

06:32 第78期《个人如何做资产配置？来自机构方案的借鉴》
这一部分里相对更系统的一期。把机构做资产配置时的一些方法，尽量讲成普通投资者也能理解、也能借鉴的版本。

10:11 第69期《A股见顶了吗？关于牛市的十大规律》
市场部分里比较核心的一期。整理了一些牛市里反复出现的规律：市场交易的是预期，牛市往往由资金推动，最后真正影响结果的很多时候不是观点，而是仓位。

14:45 第68期《行情走到哪儿了，怎么止盈？》
更贴近行情里的实际问题。一轮上涨走到什么阶段，止盈该怎么想，人在牛市里又会怎么被情绪带着走，这里都聊到了。

16:24 第56期《如何分配理财资金和稳妥建仓？》
内容很基础，也一直很常见：钱怎么分，定投怎么做，建仓怎么慢慢来。也顺带聊了普通投资者在牛市里通常是怎么亏钱的。

17:04 第55期《主动基金的风又回来了吗？》
围绕主动基金展开，想讲清楚它为什么有时候表现更好，有时候又不行，以及普通投资者该怎么理解和选择。

补充一些其他相关播客：

39、百万实盘组合里的基金是怎么选的

第二部分｜一些投资相关小科普

17:40 第19期《到底谁和咱小韭菜是一边儿的？》
小科普里比较有代表性的一期。从资管、财富管理和内容传播的角度，聊普通投资者平时接触到的信息到底是怎么来的。

19:00 第65期《债券基金和理财为啥不行了？》
解释债券基金和银行理财为什么也会波动，也把债基收益的来源拆开来讲了一遍。对很多人来说，这类问题看起来基础，但往往最容易模糊。

20:05 第74期《黄金的史诗级大牛市，何时买，买多少？》
围绕黄金展开，不只聊买不买、买多少，也在试着解释黄金为什么在新的宏观环境里又重新变得重要起来。

补充一些其他相关播客：

60、哪些基金产品适合普通人投资？

22:08 第23期《帮你省钱+减少内耗，一个简单的深层观念》
这一部分里很适合作为入口的一期。从《怪诞行为学》聊起，最后落到生活里的具体问题：怎么少一点内耗，怎么节约精力，怎么更快做决定。

24:49 第82期《如何养成持续运动的习惯？》
25:20 第81期《高敏人如何应对职场烦恼：抽离、记录与野蛮体魄》
这两期聊的是如何运动、如果管理情绪。请的嘉宾不是该领域最专业的人，但是是该领域切实的生活实践者和我熟悉的朋友。希望人在复杂和波动里，能活得更结实一点。第81期受到豆瓣多次推荐。

26:00 第79期《2025年终总结：聊聊喜欢的播客、拖延症和“良好生活”》
比较个人向的一次回顾。从拖延症、完美主义、喜欢的播客聊起。“良好生活”不是完美的生活，而是吞咽了些许不适的生活；不是没有难受的生活，是难受的点会慢慢变化的一种生活。

27:18 第61期《财富不自由真幸福啊》
讲了一些我对财富的看法，财富不自由对大多数普通人来说是更为安全甚至是世俗意义上更加容易幸福的。这期的反馈有不少不同观点。

28:43 第49期《如何才能管理好情绪，每天扮演好一个情绪稳定的成年人？》
从情绪管理和人格成长出发，也串起了几本一直很受用的书。回头看，这类内容一直都很重要，因为理财从来不只是算收益，很多时候也是在练习怎么和自己的焦虑、欲望、波动相处。

30:36 第58期《医药行业机会来了？一期轻松的小科普》
和猫头鹰研究院的张期翔老师一起聊医药的细分行业、投资方法和基金经理。传播比较广，也比较容易被更多人听进去。

32:08 第54期《清华学霸的财务自由实证：毕业一年存款40w+，我是如何理财的？》
嘉宾纯牛马第一次来节目，讲的他如何勤勉工作、积极存钱和理财，达成早日fire的生活目标。转眼间纯牛马眼看就要达成目标了。他来的两期听感有人反馈不佳，胜在真实真诚和我们的底层理念相互认同。（来的第二期）

33:30 第83期《2026年基金怎么投？》
受到了虎扑首页第一推荐和小宇宙的推荐的一期对谈。内容围绕对市场的看法，以及普通人怎么投资基金、怎么避坑。

34:54 第18期《串台麦子店圆桌Night：茫茫基海，哪只基金才是我的Mr. Right》
受到了小宇宙首页编辑精选推荐，较早被听众看见的节目，和小二老师聊普通人怎么投资基金。

35:55 第62期《创新药还能投吗？对话平安基金周思聪》
嘉宾是平安基金的基金经理周思聪，内容围绕创新药的行业变化、估值和投资框架。受到远川投资评论的引用和较多同业关注。

37:03 第75期《再聊基金组合，理财到底配置多少股、债、金？》
直接介绍两个组合的一期干干的播客。也把股、债、黄金怎么配这件事一起讲清楚了。

37:48 第66期《新组合上线了，现在是该贪婪还是谨慎？》
第二个组合“稳健有妮”上线后录的一期，也顺着当时的市场环境聊了聊，到底该更积极一点，还是更谨慎一点。

38:08 第43期《组合上线了！兼谈投资、买房和生活中的“不完美主义”》
“一路有妮”上线时录的一期。除了组合本身，也把投资、买房和生活方式放在一起谈了一次。现在回头看，很多后来反复讲的东西，那个时候其实已经在了。

38:32 第32期《选基金应该看哪些指标》
付费播客里比较适合作为入口的一期，讨论选基金时到底该看哪些指标。对想把基金研究再往前推一步的人，会比较有帮助。

38:45 第33期《选基金指标之二：一些误区》
和上一期连在一起，把一些常见、但容易误导判断的指标误区单独拎出来讲。

39:08 第26期《和前广发基金李阳的对话：聊聊A股的游戏规则，股价到底谁说了算》
从市场参与者和资金行为讲起，聊不同类型资金各自怎么想、怎么做，以及这些力量最后怎么影响股价。

41:06 结尾
小喇叭：新组合上线了，京东金融的免申购费活动，立个flag做个基金理财课程。

最后，补充一些音频里没提到，但是反馈不错的对话播客：

71、释放掉“投机”冲动，才能安心老实地好好“投资”

对话理财魔方创始人兼CEO 袁雨来，聊的是一些市场看法和怎么帮普通人做好投资。

67、离职两年回望，轻舟没过万重山

对话深聊投资人主播老陈。聊的是离职后做自媒体两年多的切身体会。我发现我过去行业里的朋友和熟人会听这一期。（老陈来的第一期、第二期）

41、平安基金杨可人：我们究竟该预期多少收益和回撤，家庭资产配置到底怎么做？

这期播客是较早受到小宇宙推荐的一期。对话的是平安基金的FOF基金经理，聊聊专业人士眼中的基金组合管理应该怎么做。

70、沪上中产：卖了三套房后，我去香港买保险

对话的是常客秦风老师。他喜欢读券商的研究报告，关心投资理财、教育、保险等许多“中年中产话题”。他来的播客常常数据反馈不错。（第一期、第二期）

84、基金组合怎么管？拆解专业工具箱

对话FOF投资经理和@九号线公众号作者“等待戈多”。他是一位“FOF大神”，也是一位强量化框架的投资经理。这期播客可以了解专业人士的看法。

早期还对话过基金教主杨晓磊，猫头鹰研究院总经理矫健（第一期、第二期），投资实战派主播、基金经理David，理财小客栈的主播小罗、听懂涨声的天楠老师（第一期聊卖房，第二期聊基金）、研究员基德（聊正念）、麦子店和乌米粢饭（第一期、第二期）、不止投资的靳佳、轻舟Roger、非文投资手记、基金公司产品总监Sky。还对话了国泰君安资管的基金经理范杨、华夏基金量化基金经理孙蒙、兴全基金FOF基金经理丁凯琳，等等。

这些早期播客有的可能制作上不太成熟，或者有时效性，供特别感兴趣的听友选择性收听。也特别感谢这些朋友们早期的大力支持。

「燕妮聊基金」

一档关注长期投资与现实生活的播客。主播燕妮，专业研究出身的长期投资陪伴者，想陪普通人在市场波动和生活压力中，把钱、情绪与节奏慢慢安顿好。

收听《燕妮聊基金》，你可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、豆瓣、荔枝、苹果podcast等平台找到我们。全部内容不作为投资建议，请投资者谨慎参考。微信sandgirl87，欢迎沟通和加听友群。公众号F report，小红书：燕妮聊基 欢迎关注。

欢迎围观我的主动偏股基金组合“一路有妮” 和多元配置固收+基金组合“稳健有妮”。（京东金融APP搜索可达）。京东买组合记得先领红包，高至99元。（扫下面二维码）

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